Prawidłowe żywienie to dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych w odpowiedniej ilości i odpowiednim stosunku, przy uwzględnieniu liczby posiłków i ich rozłożenia w ciągu dnia. Zawartość ilościowa poszczególnych produktów powinna zależeć ow wieku, płci, wykonywanej pracy oraz ewentualnych chorób.
Najczęstrze błędy żywieniowe:
1. Nieregularne posiłki
2. Zbyt mała ilość wypijanej wody
3. Zbyt duża ilość białka zwierzęcego
4. Za mało spożywanych warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów zbożowych
5. Za dużo cukru
6. Za mało nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy Omega 3