Obecnie znajdujesz się w Strona główna » Blog » Prawidłowe żywienie

Prawidłowe żywienie

Prawidłowe żywienie Opublikowany: 02.07.2015 15:27:31

Prawidłowe żywienie to dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych w odpowiedniej ilości i odpowiednim stosunku, przy uwzględnieniu liczby posiłków i ich rozłożenia w ciągu dnia. Zawartość ilościowa poszczególnych produktów powinna zależeć ow wieku, płci, wykonywanej pracy oraz ewentualnych chorób.

 

Najczęstrze błędy żywieniowe:

1. Nieregularne posiłki

2. Zbyt mała ilość wypijanej wody

3. Zbyt duża ilość białka zwierzęcego

4. Za mało spożywanych warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów zbożowych

5. Za dużo cukru

6. Za mało nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy Omega 3